Sophrologie en entreprise
A quoi ça sert ? Tout simplement, à d'aider les collaborateurs à se sentir mieux dans leur travail.
Comment ? En leur donnant des techniques pour gérer le stress et rester concentrés. Les exercices proposés reposent sur trois leviers : la respiration (inspirée du yoga), la relaxation musculaire, et la visualisation guidée (inspirée de l'hypnose).
En pratiquant les collaborateurs apprennent à écouter leurs ressentis, à se détendre, se sentir moins stressé, être plus concentré. Ce qui contribue à créer une meilleure ambiance au travail !
🏢 Mon offre pour les entreprises
🌟 Séances collectives
🎯 Objectif : Favoriser la détente, le lâcher-prise ou atteindre des objectifs spécifiques définis en anamnèse (rex. renforcer la cohésion d'équipe, vivre sereinement un changement dans l'entreprise, optimiser les performances ..)
👥 Maximum 12 personnes / possibilité d’organiser plusieurs sessions
⏱️ Durée : 45/60 min.
💰 Tarifs :
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à partir de 150€/ séance pour un minimun de 3 séances
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120€/ séance à partir de 6 séances
*Inclus : enregistrement audio de la séance pour permettre une pratique autonome
🌟 Atelier sophro
🎯 Objectif : Combiner apport théorique et pratique pour découvrir ou s'initier à la sophrologie, ou explorer une thématique spécifique comme la gestion du stress, l'amélioration de la concentration, de la motivation ...
👥 Maximum de 20 personnes
⏱️ Durée : 1h30/2h00.
💰 Tarif : 250€
*Inclus : support de présentation
Micro-Pauses Sophro
Mieux qu’une pause clope ou café, une pause sophro !
🎯 Objectif : Offrir une pause sophro de 20 min par salarié pour favoriser la détente et la gestion du stress.
👥 Maximum de 6 collaborateurs sur une demie journée
💰 Tarif : à partir de 210€* pour 1 demi-journée (soit 6 pauses sophro)
*Tarif dégressif à partir de 3 demi-journées
*Inclus : enregistrement audio de la séance pour permettre une pratique autonome.
🚀 Vous avez envie de programmer une intervention ?
📋 Remplissez ce questionnaire pour que je puisse mieux cerner vos besoins : ici
📞 Suite à cela, je reviens vers vous avec une proposition de rendez-vous pour discuter de vos besoins.
🔄 Lors de ce rendez-vous, nous échangerons sur vos attentes.
Les séances peuvent être individuelles ou en groupe, ponctuelles ou récurrentes. Je vous conseille en fonction de notre échange !
A l’issue de cet entretien :
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Un objectif est défini, en tenant compte des besoins de l'entreprise et des collaborateurs.
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Nous aurons discuté de l'organisation des séances (quand, où, nombre de participants, fréquence, etc.).
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Vous aurez découvert un exercice de la méthode (en fin d'entretien, je propose toujours la découverte d'un exercice de sophrologie - si vous disposez du temps nécessaire).
💼 Enfin, je reviens vers vous avec une proposition détaillée et un devis. Nous passons en revue l'offre et nous validons que tout soit clair.
*Si nécessaire, nous établissons un contrat de prestation de service pour les interventions récurrentes ou sur demande.
Avantages pour l'entreprise
🚀 Amélioration de la productivité et de la performance.
💼 Réduction de l'absentéisme lié au stress.
🤝 Renforcement de la cohésion d'équipe.
🌈 Climat de travail positif et axé sur le bien-être.